Дуже болючі місячні – проблема для багатьох дівчат – хто б їх не зазнав, не знає, що це таке. Іноді біль настільки сильний, що повністю заважає вам нормально функціонувати, не кажучи вже про те, щоб насолоджуватися життям. Що робити, якщо у вас такі неприємні періоди? Які є способи полегшити біль? У цій статті ми розповімо все про жіноче здоров’я та полегшити собі життя.

Використовуйте гігієнічні серветки замість тампонів

У багатьох дівчаток менструальний біль посилюється, коли у піхву потрапляє якесь «стороннє тіло». Мова, звичайно ж, йде про тампони. Хоча вони дуже зручні, у багатьох випадках посилюють біль. Тому – принаймні, спочатку і коли ви найбільше страждаєте, використовуйте великі подушки, що вбирають.

Електричні подушки

Електрична подушка дуже швидко нагрівається і зберігає тепло для вас (вона не нагрівається занадто сильно і не втрачає температури). При можливості купіть такий гаджет. Батьки повинні бачити, як ви страждаєте – може вони зроблять вам такий подарунок?

Грелка або пляшку з гарячою водою

Якщо у вас немає електричної подушки і ви не можете її купити, спробуйте метод наших бабусь – використовуйте грілку або пляшку з гарячою водою. Якщо ви переборщили і наллєте надто гарячу воду, також оберніть пляшку рушником.

Знайдіть добрі ліки

«Хороші», тобто ті, які є комбінацією кількох активних речовин, наприклад парацетамолу та ібупрофену. Такі кошти спитайте в аптеці.

Пам’ятайте, що ви можете комбінувати різні активні інгредієнти, але не надто багато одного й того ж. Передозування, наприклад, парацетамолом дуже небезпечне, тому будьте обережні, щоб не приймати надто багато його. Попередження! Самої назви замало, щоб розрізняти речовини, потрібно читати інгредієнти на упаковці!

Щоб ліки були найбільш ефективними, дотягніться до них, коли біль тільки починається – не чекайте, поки ви звернетеся калачиком у ліжку!

Використовуйте зігрівальні пластирі

Ви можете купити їх у будь-якій аптеці, вони чудово працюють. Ви також можете купити пластир із знеболюючим, але відмовтеся від нього – він діє швидше на поверхневому рівні, ніж на глибокому.

Обмежте свою активність

Фізична активність, звичайно, важлива, але безумовно не рекомендується у хворобливий період. Багато гуляти, бігати чи навіть плавати – все це посилить ваші страждання. Набагато найкраща ідея – пошити себе вдома з гарною книгою та чашкою гарячого шоколаду. У наші дні не дозволяйте обманом божеволіти, вам потрібен відпочинок.

Не їжте нічого, що дме

Якщо під час менструального циклу у вас з’являються гази через важку їжу, почуття болю значно посилиться. Тому уникайте всього, що може спричинити цей ефект. Це не горох, капуста, яблука – вибирайте все.

Пийте трави

Трав’яні настої це метод наших бабусь. Можливо, вони не усунуть ваш біль на 100%, але, на думку фахівців, можуть трохи його зменшити. Приготуйте собі настої з валеріани, м’яти, меліси, календули, ромашки, розмарину чи малини. Пийте їх за 2-3 дні до менструації.

Приймайте гарячі ванни

Звичайно, не під час самої менструації — це безперечно негігієнічно. Однак, якщо ви належите до групи дівчат, які зазнають болю при менструації за два дні до менструації, стрибайте у ванну з теплою водою. Це розслабить вас та зменшить поточний біль.

Уникайте кави, міцного чаю, коли

Все, що містить кофеїн – без потреби стимулює організм та посилює менструальні болі. Крім того, колу може спричинити газоутворення.

Так, ви правильно прочитали. Оргазм викликає викид гормонів щастя та надає заспокійливу дію на саму матку. Для багатьох дівчат це найкраще, що знеболює у світі.

Зверніться до лікаря

Якщо, незважаючи на прийом знеболювальних та дотримання інших згаданих правил, біль нестерпний – більше не мучите себе. Зверніться до лікаря, який швидше за все випише вам гормональні таблетки. Зазвичай їх використовують як контрацепцію, але вони також майже повністю зменшують біль при менструації – ось чому їх призначають молодим дівчатам у всьому світі.